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眼科知识
成长期的孩子应如何预防近视呢?
浏览次数:535发布时间:2017-11-18 15:11:36

w66利来 www.1000subs.com 成长期的孩子们身体的各个器官也都处于成长发育阶段,眼睛作为“心灵的窗户”是人体重要的器官,就像一棵正在茁壮成长的小树,只有精心的浇灌细心的培育才能长成参天大树,成为栋梁之材。我们的眼睛同样也需要用心呵护,预防视力问题,那如何预防呢?有以下这几点供参考

生活习惯

1、饮食注意营养的均衡,若发现视力下降,可多吃菠菜、胡萝卜、玉米等对眼睛用好处的食物。

2、每天进行一定量的户外运动。

3、户外活动时注意眼睛防紫外线,尤其是夏季户外活动或者游泳,一定做好眼睛的相关防护措施。

4、按照有规律的作息时间生活,注意眼部休息。

学习习惯

读写姿势要端正,做到“三个一”

第一、写字时手指距离笔尖一寸

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺

第三,前胸与桌沿要保持一个拳头的距离

避免长时间、同姿势的看书、写字,定时起来活动活动身体、闭眼休息;不要在强光或者黑暗处看书,也不要在汽车或者走路时看书,这样都不利于自身眼睛的发育。

看书时,书本距离眼睛30厘米以上,如果在家学习家长也可根据孩子的身高、坐高,调整桌椅的高度,避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。房间的亮度与学习区域的亮度尽量保持一致。

电子产品使用习惯

避免长时间、同姿势的看电视、玩手机、操作电脑等,每过一个小时就休息5到10分钟。

避免眼睛离电视、平板电脑等屏幕太近,不要躺着看屏幕。

避免让孩子的眼睛离液晶屏幕太近,如果离远了看不清楚,那么需要及时进行视力检查,看是否已经出现近视等视力问题。

目前还没有一种单一的方法可以完全预防近视,想要?;ず煤⒆用堑氖恿?,只能从生活习惯、学习习惯、电子产品的使用习惯等多方面去注意和提醒。仅仅一个好习惯或许难以保持健康的身体,但是一个坏习惯却可以轻易对身体造成长久的破坏。

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